กำหนดการฝึกพละ ใน 1 สัปดาห์

วันจันทร์  ฝึกทักษะ
               ฐานที่ 1 วิ่งเก็บของ
               ฐานที่ 2 วิ่งระยะทาง 50 เมตร
วันอังคาร ฝึกทักษะ
               ฐานที่ 3 ยืนกระโดดไกล
               ฐานที่ 4 ลุก – นั่ง 30 วินาที
วันพุธ      ฝึกทักษะ
               ฐานที่ 5 นั่งงอตัว
               ฐานที่ 6 ดึงข้อราวเดี่ยว    
วันพฤหัสบดี       ทดสอบฐานที่ 1- 6
                          รายบุคคล
ปิดภาคเรียนที่ 1 – 2
               ฝึกทักษะ
               ฐานที่ 7 วิ่ง 1,000 เมตร
               ฐานที่ 8 ว่ายน้ำ 50 เมตร

รายงานผลรายบุคคล เมื่อจบภาคเรียน